Los autores de esta serie de artículos conocemos tu problema. Ya hemos pasado por la incomodidad que supone no poder retardar ni controlar la eyaculación, la vergüenza que implica hablar de ello con otros y el estrés que causa la sola idea de perder a la pareja amada a causa de la eyaculación precoz. En este artículo proveemos algunas ayudas para que, mientras consultas a tu médico y realizas un tratamiento, aprendas a controlar ciertas situaciones y obtengas una mejora general en tu estado físico.
En primer lugar, citaremos el hecho de que existe la posibilidad de realizar la práctica de algún tipo de deporte moderado como forma de aliviar y superar la eyaculacion precoz. Aunque hoy en día no hay estudios médicos que lo puedan asegurar, parece que la práctica de un deporte que combine rutinas tanto aeróbicas como anaeróbicas (natación, levantamiento de pesas, bicicleta, caminatas,…) al menos 3 días a la semana durante aproximadamente una hora es recomendable para evitar la eyaculación precoz. Un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada y huir de las situaciones estresantes también son deseables en un varón que quiere deshacerse de tal disfunción.
Segundo, el tema de la masturbación es un tema recurrente en relación con la eyaculacion precoz. Más allá de que muchas corrientes la consideran una de las principales causas de no poder controlar la eyaculación, ciertas técnicas de masturbación controlada, tales como la del "inicio / parada", resultan un ejercicio aconsejable en contra de este desorden. Esta técnica de "inicio / parada", implica la estimulación sexual hasta que el varón siente que está a punto de eyacular. Entonces es el momento de dejar de estimularle por un breve tiempo, unos 30 segundos aproximadamente, y luego retomar de nuevo. Esta secuencia se repite aproximadamente de 5 a 10 veces, antes de permitir la eyaculación.
Los malos hábitos masturbatorios, tales como tratar de alcanzar el orgasmo tan pronto como sea posible, nunca son aconsejables. Más bien, siempre vamos a tratar de estimular el cuerpo sin apuros y sin culpas. Pero esta es sólo una de las muchas técnicas que pueden aplicarse. Hay muchas modalidades de esa técnica, al igual que otros métodos que se pueden practicar en parejas descrito por diversos profesionales, por ejemplo las técnicas para controlar la eyaculación y los ejercicios sugeridos por los terapeutas Master & Johnson que pueden ayudar principalmente a desarrollar un control eyaculatorio en aquellos pacientes que sufren eyaculacion precoz.
Pero no debemos olvidar que controlar la eyaculación precoz es un problema de la pareja, por lo que la mujer frente al problema de EP masculino, debe brindar el máximo apoyo posible, acompañarlo al sexólogo o el médico, y colaborar para realizar todos los tratamientos que el terapeuta proponga en su asesoramiento. Dicha comunicación franca y la libertad de expresión serán muy útiles para el paciente. Después de todo, la EP es también un problema psicológico, que generalmente surge debido al complejo de inferioridad y a los sentimientos de inseguridad, aunque estas son sólo algunas de las causas. Por eso es tan importante el apoyo emocional para ambos, y también tener una historia médica y psicológica detallada de la pareja y su idiosincrasia.
En el plano de lo físico, el paciente que desea aprender a retardar la eyaculación tiene mucho que hacer. En combinación con la práctica de los deportes suaves recomendados en párrafos anteriores, existe un programa de re-entrenamiento para el hombre con EP llamado DurarMas, que implica ciertas técnicas para que aprenda a controlar su sistema y sus músculos y así superar la eyaculación precoz. Recomendamos dar clic aquí para leer más sobre este programa.
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